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健康小貼士:即使不減肥也要堅持鍛煉,但減肥不應該是最終目標

来源:本站原创  浏览:39次 时间:2021-12-02


健身房鍛煉可能會也可能不會減輕體重,但一定要將其納入您的日常生活中。除了減肥,這對健康長壽也很重要。

作者:總部基地新聞 | 更新時間: 2021 年 10 月 1 日 08:30 (IST)


跟著我們: 


即使沒有減肥運動,鍛煉也很重要,它有助於預防生活方式疾病

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即使沒有減肥,鍛煉也很重要:在許多研究和研究中,無論是否減肥,您都不應停止鍛煉。也可以理解為,減肥不應該是運動的最終目的。除了減輕體重外,它還具有許多其他好處。



清除這個誤會



人們經常看到,他們將體育活動與減肥聯繫起來。如果他們連續鍛煉一段時間還是不減肥,那麼他們就會覺得所有的努力都是徒勞的。擺脫這種心態,將運動視為除減肥之外健康生活的重要手段。




健康小貼士:即使不減肥也要堅持鍛煉,但減肥不應該是最終目標




研究已經浮出水面——



許多研究和研究表明,鍛煉者的壽命更長、更健康。持續進行任何類型的體育活動的人,患心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖症、膽固醇等許多生活方式疾病的可能性較小。



如果減肥很重要——

運動種類建議從事肌力訓練、柔軟度、心肺運動。


運動有很多好處,但如果你的目標是減肥,那麼請記住一件事,如果不改變飲食就無法實現這一目標。專家認為,要想減肥,光靠運動是無濟於事的。減脂飲食要多加控制。什麼都吃,多運動,基金在減肥上不起作用。




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